Cualquier dieta vegetariana balanceada que te proporcione suficientes calorías para compensar lo que gastas en el gimnasio y en otros lugares será buena.
Aumentar su suministro de proteínas o diversificarlo puede ayudar, pero no se exceda con las dietas intensivas en proteínas y cosas por el estilo que simplemente causarán estreñimiento.
También depende del tipo de trabajo que quieras hacer en el gimnasio. Hay quienes harán un montón de trabajo aeróbico de quema de calorías, y aquellos que harán el trabajo por el poder, con pesas, etc., en cuyo caso tiene sentido abastecerse de una gran cantidad de calorías suficientes para durar su capacidad aeróbica. aumente los entrenamientos y un poco más de proteína si está levantando pesas y construyendo masa, ya que eso implica la reparación. En ambos casos, asegúrese de beber mucha agua. ¡Recibirás consejos estúpidos de entrenadores que te dicen que limites el agua si quieres presumir tus seis paquetes rápidamente! Muy poco saludable
Asegúrese de comer algunos tipos diferentes de fruta todos los días. Le suministrarán vitaminas y lo mantendrán hidratado, sin mencionar el valor de la fibra en la dieta.
En la India, por ejemplo, la mayoría de las cocinas tienen un gran equilibrio en sus “thalis” o platos completos de comida. Es muy fácil obtener toda la nutrición, calorías y proteínas en la mayoría de esas comidas balanceadas. En las regiones más frías, comer más frijoles puede ayudar.
En otras culturas, a veces, la comida vegetariana es simplemente su comida regular con la carne eliminada. Esto terminará entregando sólo hojas y pasto y algunas nueces en ensaladas en su plato si usted pide comida estrictamente vegetariana. En esos lugares, haría bien en incluir granos, lentejas y nueces en su dieta, sin mencionar la fruta.
¿Qué debo hacer y comer para tener cantidades masivas de energía?
¿Qué frutas debo agregar a mi dieta para reducir mi nivel de colesterol y azúcar en la sangre?
¡Hay fruitarians y vegans que son culturistas! Deberías ser capaz de resolver esto por ti mismo con bastante facilidad. Sea un poco más emprendedor y encontrará que la comida vegetariana puede darle el cuerpo que desea, con bastante facilidad.
