¿Con qué frecuencia debo hacer cardio para mantener la resistencia?

Sé que el cuerpo necesita moverse la mayoría de los días durante un mínimo de 30 minutos con una frecuencia cardíaca entre 65-80% para quemar grasa corporal y permanecer en la zona de resistencia. Es importante mezclar sus rutinas para que su cuerpo no nos lleve a un entrenamiento y nos adaptemos a él. El cuerpo se adaptará al mismo entrenamiento después de 6-8 semanas y necesita ser cambiado. Recomiendo varios formatos de ejercicio en diferentes días para mantener alta tu resistencia. Varía con el boxeo, correr, ciclismo, entrenamiento de fuerza, Pilates, caminar, esquiar, Yoga, P90X y la lista sigue y sigue. Escoja un entrenamiento diferente todos los días para que mantenga su cuerpo confundido y le ayudará a mantener su resistencia alta, ya que su cuerpo tendrá que trabajar duro para los ejercicios que está haciendo, ya que no lo hace a menudo. ¡Los mejores deseos!