Sé que el cuerpo necesita moverse la mayoría de los días durante un mínimo de 30 minutos con una frecuencia cardíaca entre 65-80% para quemar grasa corporal y permanecer en la zona de resistencia. Es importante mezclar sus rutinas para que su cuerpo no nos lleve a un entrenamiento y nos adaptemos a él. El cuerpo se adaptará al mismo entrenamiento después de 6-8 semanas y necesita ser cambiado. Recomiendo varios formatos de ejercicio en diferentes días para mantener alta tu resistencia. Varía con el boxeo, correr, ciclismo, entrenamiento de fuerza, Pilates, caminar, esquiar, Yoga, P90X y la lista sigue y sigue. Escoja un entrenamiento diferente todos los días para que mantenga su cuerpo confundido y le ayudará a mantener su resistencia alta, ya que su cuerpo tendrá que trabajar duro para los ejercicios que está haciendo, ya que no lo hace a menudo. ¡Los mejores deseos!
¿Con qué frecuencia debo hacer cardio para mantener la resistencia?
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