¡Hola!
Parece que tienes algo que te molesta en el pasado y tienes miedo a dormir por alguna razón u otra. Sin ayuda especial que no se puede descubrir, si sigue este camino, encuentre un buen terapeuta.
Lo que puedes hacer es:
1.) Obtener suficiente aire fresco, caminar o hacer algo de ejercicio afuera, el sol ayuda
2.) Medita antes de dormir
3,) Escuchar música de muy bajo nivel para dormir. Recomiendo disfrutar de un momento de calma o de Brain.fm Esto ralentizará tu cerebro y te hará dormir mucho más profundo.
¿Son 8 horas de sueño durante el día lo mismo que 8 horas de sueño por la noche?
¿La falta de sueño conduce al aumento de peso?
¿Debería una persona levantarse temprano para estudiar o quedarse despierta hasta tarde?
¿Cómo podría una aplicación ayudar a alguien a dormir y hacer que le sea más fácil despertarse?
4.) Tenga su propia almohada y cubierta, no pelee todas las noches por ello.
5.) Compre suficiente cama grande y no le pique al colchón ya que los buenos pueden absorber todo el movimiento de la otra persona
¡Espero que esto ayude!
