Siempre he sido un ave nocturna y casi con toda seguridad soy miembro de lo que a menudo se llama la “sociedad beta”, o personas que parecen estar programadas para dormir durante el día y estar activas durante la noche. Pero incluso tengo que admitir que, después de una extensa experimentación, llegué a la conclusión de que realmente me siento mejor y soy más productivo cuando duermo temprano y me levanto temprano, a pesar de que odio hacerlo, me resulta extremadamente difícil y casi nunca lo hago (ejemplo: ahora son las 3 a.m. y estoy respondiendo preguntas aleatorias sobre el sueño en lugar de intentar obtener alguna !!).
Solo puedo suponer que la calidad del sueño que estoy recibiendo es peor cuando duermo durante el día, a pesar de que mi habitación está oscurecida hasta el punto negro. Durante el día es mucho más probable que esté lidiando con un poco de ruido ambiental, por lo que probablemente no ayude cuando se trata de garantizar un buen sueño. Pero aparte de eso, nuestros cuerpos parecen prosperar cuando nos movemos con los ciclos naturales del sol y la luna: cuando sale el sol, recibimos su energía activa y poderosa. Cuando sale la luna, estamos calmados y reflexivos. Intenta luchar contra eso, y te encuentras nadando río arriba.
Como cuestión de interés adicional, la medicina ayurvédica clasifica las horas del día en trozos de 4 horas, cada uno de los cuales cae en una de las tres categorías de dosha, y cada dosha tiene características diferentes. De acuerdo con este pensamiento, durante las horas entre las 10 p.m. y las 2 a. M., Nos volvemos más activos de lo que estábamos entre las 6 y las 10 p. M., Por lo que es preferible intentar dormir antes de las 10 p. M. Si quieres asegurarte un sueño reparador. ¡Lo sé, pero por supuesto practicarlo es un asunto completamente diferente …!
