Hola ,
Por favor, no trates de hacer todo esto, se natural y haz meditación, mientras más mente pongas tratando de hacer estas cosas, más complicada se vuelve tu mente.
Sé meditativo, luego 4 horas de sueño son suficientes para ti. Estoy haciendo meditación sahaja diariamente, lo haces y veo los resultados para ti. Es gratis Meditación SahajaYoga.org.
Gracias
Ankit
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