Pruebe una aplicación llamada Sleep Genius, disponible para Android y iPhone. Lleva tiempo y buenos hábitos. No hay aparatos electrónicos una hora antes de acostarse, acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, y permitirse más tiempo para dormir. Derroté 15 años de insomnio usando Sleep Genius, pero no sucedió de la noche a la mañana, tardé aproximadamente 2 meses en desarrollar ese nuevo hábito. Aún uso la aplicación cuando viajo, o en las noches cuando me siento inquieto.
¿Cómo podría una aplicación ayudar a alguien a dormir y hacer que le sea más fácil despertarse?
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