Como alguien que ha sufrido lesiones en las piernas antes, escuche a su cuerpo sin importar cuántas millas ponga en una semana. Intente escalonar la longitud de sus carreras, por ejemplo, recorridos largos los lunes y jueves, pruebas de velocidad los martes y viernes, recorridos más cortos en el medio. Sus piernas probablemente podrán manejar el millaje mejor de lo que pueden usar constantemente, así que agítelo un poco y siga subiendo.
¿Cuántas millas debería correr a la semana?
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