Advertencia: solo he tenido esto una vez, NO es divertido.
Correr es ideal para el estreñimiento, personalmente, alrededor de 6-8 km es el umbral para que las cosas se muevan. Lamentablemente, el mismo efecto puede llevar a los “trotes del corredor”.
Los plátanos son geniales, proporcionan energía pero también tienen un efecto vinculante. Mi objetivo es comer uno al menos 30 minutos antes de una carrera, posiblemente 45 minutos para que pueda comenzar a funcionar su magia.
Además, si sufres mal, evita la cafeína, que promoverá las deposiciones en muchas personas.
¡Buena suerte!
¿Qué tipo de dieta debemos seguir para mejorar nuestra voz?
¿Qué tipo de diferencias puedo sentir en mi cuerpo si comienzo a correr regularmente?
¿Qué tipo de aceite debo usar para cocinar a fuego alto?
¿Qué tipo de dieta debo comer para obtener un cuerpo cincelado?
¿Qué tipo de suplementos para caballos son seguros para el consumo humano?
