Uno creado por tu propio cuerpo. HGH o hormona de crecimiento humano. Puede lograr que su cuerpo aumente la producción de HGH mediante el ayuno, y luego finalice el ayuno (después de 16-20 horas, con 20 horas siendo el mejor) con un entrenamiento rápido y corto de cuerpo entero. Piensa en calentar y hacer 2-3 trazos de 400 metros en menos de 60-80 segundos por cada 400. 400M Sprint Workouts o Tabata. El entrenamiento o cuerpo Milagro para quemar grasa 4 minutos para el plan aeróbico de la vida. Body-for-LIFE Cardio Training O ejercicios de peso corporal en los que vas a por todos.
Esto puede aumentar la HGH en 14 veces para las mujeres y 20 veces para los hombres.
Entonces como haces esto. Rápido por 20 horas. Ir al gimnasio. Haz tu entrenamiento duro rápido. (Si desea ajustar esto, tome 4-5 1000 mg de BCAA antes que después del entrenamiento. Luego, descanse en la sauna o la sala de vapor, vaya de compras y pase otra hora más. Durante ese tiempo, su cuerpo producirá alegremente hgh Luego come, tu comida tendrá un sabor fantástico, como la ambrosía.
Rápido como esto 5-6 días a la semana y luego comer sus calorías en las horas restantes del día, y perderá grasa. Su cuerpo producirá HGH y lo ayudará a desarrollar músculo y perder grasa. En el 7mo día, tenga un día libre. Come lo que quieras Esto ayudará a restablecer las hormonas. Entonces comienza de nuevo.
Mantenga sus entrenamientos difíciles pero breves.
Esto es genial. Puedes construir músculo literalmente sin hacer nada, luego haciendo algo por un período muy breve de tiempo.
Cómo comer más calorías saludables
¿Qué tipo de experiencia tienes de una dieta paleo?
¿Qué sucede si solo comes suplementos de proteína como un sustituto de alimentos?
Puede hacer una rutina de Tabata una vez que se haya calentado, en 4 minutos. ¡4 minutos! Pero lo que realmente hace que un entrenamiento de Tabata sea genial es aumentar tu HGH ayunando de antemano.
Para obtener más información sobre esto, vaya a youtube y añada ayuno intermitente y HGH .
Hay docenas de videos sobre agregar tu propia HGH.
¿Por qué pagar por algo que puede obtener de forma gratuita, literalmente haciendo nada excepto comer?
Este es el mejor tipo de ejercicio.
