Nunca probé esta dieta, pero tuve un amigo que lo hizo mientras trabajaba en un trabajo exigente a tiempo completo.
¿Funcionó? Supongo que sí. Perdió 40 libras en seis meses y estaba bajo la supervisión de un consejero, no tuvo problemas médicos durante el programa y pudo integrar algunos ejercicios regulares en su horario.
¿Le aconsejo a alguien que haga esto? Absolutamente no.
Este es el por qué:
La dieta es muy restrictiva, lo que significa que es una dieta “rápida”. Las calorías son tan bajas como 440 calorías por día en algunos casos (tomadas directamente de su sitio web). Eso es una locura Puede tener el beneficio de un consejero que supervisa el proceso, pero no tiene en cuenta lo que le sucede a su metabolismo a largo plazo. En el caso de mi amiga, ella recuperó todo dentro de un año. Desafortunadamente, ella es mayoría.
La razón por la cual las personas fallan con las dietas rápidas es porque su metabolismo se restablece para funcionar con el extremadamente bajo número de calorías que ingresan. Deja de esperar combustible de mantenimiento “normal” y cuando termina la dieta, la persona no puede volver al viejo “normal”. Los consejeros del programa trabajan con individuos para relajarlos (una especie de dieta inversa) en planes de altas calorías una vez que la persona alcanza el peso objetivo. Desafortunadamente, el programa no ayuda a mejorar la actitud, la relación o la estructura del hábito de la dieta con respecto a los alimentos. Todos los malos hábitos resurgen una vez que la persona no está siendo monitoreada / supervisada, y por lo general vuelven más duro después de meses de privación.
Así que, al final, la persona ha perdido una gran cantidad de peso a expensas del daño metabólico (potencialmente a largo plazo), pero no ha cambiado una cosa sobre cómo manejan los alimentos cuando la vida “se normaliza”. Y para reiterar, la mayoría de la gente lo recupera todo (y algo más).
No sigas dietas de moda, dietas rápidas o programas de dieta que te hagan comprar sus suplementos, batidos nutritivos, barras de proteínas y otras pociones, pastillas y polvo mágico. Sé bueno contigo mismo y esfuérzate por perder peso comiendo alimentos integrales, eliminando / reduciendo el azúcar y la basura procesada, reduciendo las calorías razonablemente y haciendo ejercicio regularmente. Puede tomar más tiempo, pero será sostenible y mucho menos riesgoso para su salud y bienestar a largo plazo.
