Si no quieres ganar peso, entonces necesitarás consumir calorías justo alrededor de tu BMR + calorías perdidas debido al esfuerzo. Esto no es fácil de hacer, la mayoría de las personas tiene un rebote de +/- 5 libras de su peso ideal. Recuerde, ganar un poco de peso no es malo, siempre y cuando no tenga una escalada continua de peso.
Haz un seguimiento de tus calorías y tus gastos calóricos y estarás bien.
En cuanto a lo que otras personas dicen sobre ir a un doctor. No mencionas cuánto tiempo tardaste en perder peso, así que supongo que lo estás haciendo a un ritmo controlado. Si esto es cierto, y tomó aproximadamente 1 año (1 libra por semana, más o menos), entonces no tiene nada de qué preocuparse. Si ha perdido peso a un ritmo mucho más rápido que eso, puede ser un signo de cáncer y otras afecciones potencialmente mortales, y sería una buena idea que un médico lo examine, solo para asegurarse de que no haya nada peligroso.
