¿Cómo han sido tus experiencias con la dieta Whole 30?

He probado Whole30. Aquí están mis pensamientos:

  1. Es difícil no estar en un déficit de calorías mientras estás en él, por lo que probablemente perderás algo de peso.
  2. Si este es su primer rodeo de “comida limpia”, se sorprenderá de lo bien que se siente y puede experimentar algunos beneficios que nunca pensó que fueran posibles únicamente a partir de los cambios en la dieta. Esta es razón suficiente para darle una oportunidad legítima para el mes completo.
  3. Whole30 es MUY restrictivo y será difícil de mantener como estilo de vida. A menos que tenga una afección médica que lo obligue a comer limpio el 100% del tiempo, probablemente no debería apegarse a Whole30 indefinidamente a menos que realmente lo disfrute.

Para la mayoría de las personas, usar Whole30 como base y seguirlo 80% a 90% del tiempo cubrirá sus bases nutricionales.

Si desea obtener más información sobre Whole30, este es un artículo realmente bueno (imparcial).