En general, debe tomar 1 g de proteína por libra de peso corporal y hay un total de 20 aminoácidos, pero solo se requieren 9 de su dieta.
Si te centras en tomar aminoácidos de una amplia variedad de fuentes de proteínas tanto de origen animal como vegetal, entonces deberías obtener suficientes aminoácidos siempre que tomes 1 g por libra de peso corporal.
Para aprender más sobre aminoácidos y proteínas para la aptitud:
espero que esto ayude 🙂
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