Sigue la dieta JERF. Simplemente coma comida real.
Cambie a una dieta totalmente basada en plantas o al menos reduzca su dependencia de alimentos procesados y azúcar. Pero esto no funcionará a corto plazo (todas las dietas a corto plazo fallan), usted tiene que tomar la decisión, ya sea o no, de cambiar la forma en que come para siempre o no.
La parte más difícil de comer alimentos reales es aprender a hacerlo apetitoso, interesante y atractivo, especialmente en el mundo moderno de hoy en día, donde muchas personas han olvidado cómo cocinar y preparar comidas. Si decides hacer un cambio de este tipo, entonces el soporte es bueno, encuentra tu grupo vegano local y únete, te ayudarán a hacer la transición.
En cuanto a la forma física, depende de cuáles sean tus objetivos … ¿quieres el cuerpo del dios griego? Entonces es probable que necesite un entrenador profesional que se puede encontrar en cualquier gimnasio. Pero si solo quieres estar sano, normalmente 30 minutos de ejercicio moderado son suficientes para la mayoría de las personas … ¿tienes un perro? ¿Puedes tomar prestado uno y llevarlo a caminar?
¿Cómo se pierde peso de forma natural y se lo quita?
