¿Cuál es la mejor manera de perder peso, siendo una chica, parece más gordo con 160 cm de altura y mi peso es de 60 kg?

Según su altura y peso, su IMC es 24 y su peso es normal. Aunque si quiere perder peso, la mejor manera de asegurarse de seguir una dieta con déficit de calorías. Esto sucede cuando la cantidad de calorías que toma en un día es menor. que la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en un día. Esto se llama estar en déficit de calorías.

Si se asegura esto e incorpora cualquier actividad cardiovascular como correr, andar en bicicleta y caminar, comenzará a perder kilos ya que estas actividades aumentan la cantidad de calorías que quema en un día, pero debe asegurarse de que su dieta sea buena.

También puedes hacer algunos cambios ligeros en tu estilo de vida que te ayudarán en el largo plazo. Estos son genéricos, pero créanme, se acumulan con el tiempo y quedarás asombrado por el efecto acumulativo que tiene sobre tu cuerpo.

1) Evitar ascensores, tomar escaleras
Bueno, esta es una fórmula antigua y funciona. Una persona que pesa 150-160 libras quema 5 calorías subiendo un tramo de escaleras (12 pasos) en comparación con la quema de .83 calorías si te paras en el ascensor durante 1 minuto entero. Ahora si tiene que subir 10 tramos de escaleras en un día que es de aproximadamente 50 calorías por día, 350 calorías por semana, 1500 calorías por mes y 18000 calorías adicionales que puede quemar.

2) Reemplace esa gaseosa con agua de limón fresca
1 lata de Cola contiene 138 calorías frente a 12 calorías en este último.

3) Bebe mucha agua
La ingesta adecuada para una mujer es de 8 onzas de vasos por día (aproximadamente 2 litros)

4) Solo porque es saludable, no significa que las calorías no cuentan
El problema principal es que si su consumo saludable no te engorda, lo que está mal siempre es mantener tu cuerpo en déficit de calorías, si quemas 1800 calorías al día y ya has comido una cantidad equivalente, lo que sea que tengas no es grasa. ir a quemarse y finalmente convertirse en grasas,