¿Es la regla del 80/20 cierta con las dietas?

¿A qué te refieres? 80% comida limpia y 20% basura? Funcionaría bastante bien, pero lo más importante sería calcular el gasto total de energía diaria. Puede buscar calculadoras TDEE en Google y comenzar desde allí. Come de acuerdo a tus gastos diarios y estarás bien.

Por otro lado, si tu pregunta se refería a comer hasta el 80% de tu capacidad, definitivamente también funcionaría. El difunto Lee Kuan Yew, el primer primer ministro de Singapur, abogó por ese estilo de vida. Él vivió hasta 91.