Tomando la información a continuación en consideración, ¿cuál sería una buena ruta para tomar en lo que respecta a la nutrición?

Parece que quieres mantener una dieta sana y variada con un presupuesto. De acuerdo. Aquí hay algunos puntos generales que puedo dar:

La carne es cara, reduzca su consumo según su presupuesto. Cuando compra carne, por los tipos más baratos de cortes, cortes de calidad no más baratos. Estos cortes tienden a ser más difíciles y requieren un tiempo de cocción más prolongado. Sin embargo, a menudo están llenos de grasa deliciosa que sazonará la carne. Cocínelo bien y despacio, y será el trozo de carne más sabroso que haya probado si le da el tiempo que necesita. Pregúntale a tu carnicero si puedes.

Vegetales. Estos serán el principal alimento básico de su dieta, junto con sus carbohidratos. Fresh es bueno, tenga en cuenta la temporada y compre de manera adecuada. Alternativamente, ¡vete por congelado! Mientras que algunas verduras no mantienen una buena textura cuando se congelan, los nutrientes son tan buenos y, a menudo mejor que los productos frescos que compra. Esto se debe a que se recoge cuando está maduro y congelado dentro de las 24 horas, en lugar de recogerse temprano y dejar que madure en tránsito.

Carbohidratos. Estos son el relleno real. Recomiendo aprender a hacer un pan plano rápido y sencillo, ya que toman unos minutos y son extremadamente baratos de hacer. Una bolsa de harina puede hacer una gran cantidad de pan, si tiene tiempo para dedicarse a amasar y levantarse. Tal vez mientras estudia, tome un descanso para ejercitar un poco de estrés en la masa, o reflexione sobre sus lecciones mientras amasa. Realmente, el pan está esperando en su mayoría. ¡La harina también puede usarse para hacer tu propia pasta! Y aprender cómo puede ser una agradable sorpresa para una cita. Hagas lo que hagas, NO compres pasta fresca. Estás pagando por el agua. Almacene pasta seca si es barata, ya que conserva durante mucho tiempo.

Las legumbres serán una buena fuente de proteína que necesita para su ejercicio, aunque estoy menos familiarizado con ellas.

Un poco de carne de vez en cuando, principalmente verduras y una cantidad adecuada de hidratos de carbono. ¡Buena suerte!

La mejor ruta es comer una dieta saludable. Eso significa una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Cualquiera que se ponga mucho más específico que eso es vender algo.

Los seres humanos evolucionaron para prosperar con una amplia variedad de alimentos y, de hecho, una gran variedad de dietas. No hay “una sola dieta verdadera”. La obsesión por los nutrientes no es saludable. Relájate y disfruta de tu comida.

Si alguien intenta venderte algo increíble, increíble, increíblemente milagroso, está ganando dinero con ello. Ese dinero debería quedarse en tu bolsillo, así que no lo compres. Muchos de esos artículos solo ayudan a su cuerpo a aferrarse al agua. No importa cuánto peses cuando estás boxeando, importa quién es el primero en recibir el golpe y qué tan rápido pueden aterrizar. Marque su progreso con lo que no puede comprar lo que come, Brian Curll