¿Cuánto tiempo debería durar cada visita al gimnasio?

Como otros han respondido, un entrenamiento típico es de 30 a 90 minutos. Se han realizado estudios (simplemente no tengo tiempo para buscarlos actualmente, lo actualizaré más tarde) que mostrar entrenamientos que superan los 90 minutos es contraproducente.

Personalmente, mi entrenamiento más largo es de 1 hora, que incluye una carrera de 5 km, 26 minutos, y el resto está dedicado a la elevación.

Sin embargo, recientemente, he estado a favor de entrenamientos más cortos y de mayor intensidad que se realizan en ~ 40 minutos o menos. No quiero gastar más de 1,5 horas en el gimnasio, tengo otras cosas que hacer.

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