Definitivamente puede ponerse en forma en su casa ya que hay toneladas de entrenamientos libres en youtube.
Personalmente he trabajado en casa desde 2010 y obtengo excelentes resultados.
También he creado toneladas de entrenamientos gratuitos para personas como tú. Como solo pesas 5 libras, puedes probar levantamientos con mancuernas de cuerpo completo donde utilizas tanto la parte superior e inferior del cuerpo como con un descanso mínimo. Mira este entrenamiento con mancuernas como un ejemplo:
También te recomiendo que compres un conjunto de bandas de resistencia ya que son baratas y portátiles para tonificar todo tu cuerpo. Puede obtener mi tutorial de entrenamiento de la banda de resistencia de cuerpo completo a continuación:
https://www.youtube.com/playlist…
También es útil comprar una barra de pull-up para que pueda entrenar su espalda y bíceps usando chinups y pullups.
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¿Debo caminar durante 15 minutos entre mi entrenamiento?
¿Qué tipo de diferencias puedo sentir en mi cuerpo si comienzo a correr regularmente?
También puede consultar todos mis otros entrenamientos completos de cuerpo completo con solo el peso corporal en mi canal de ejercicios: https://www.youtube.com/c/getfitwithmindynow.
Por ejemplo, este entrenamiento HIIT de cuerpo completo de 30 minutos sería perfecto para ti con solo botella de agua y peso corporal:
Espero que esto ayude y buena suerte 🙂
