He tenido la suerte de poder caminar toda mi vida desde que tengo memoria, así que creo que califico para responder a su consulta.
Durante uno de mis paseos, hace 4 años , encontré a un caballero mayor.
Parecía al menos 3 veces mi edad , (yo tenía 15/16 años), pero había algo muy distinto en él , caminaba con un gran propósito .
Era un invierno particularmente frío en el que yo vivía entonces, y la lista de clientes habituales que caminaban en mi próximo destino disminuía cada día.
Este buen caballero no solo fue capaz de seguir mi ritmo, sino que inusualmente caminaba al menos dos veces más rápido que yo en cualquier momento dado.
Al final de cada una de mis sesiones , cubría en promedio cuatro veces más terreno que yo.
Estoy tratando de perder 5 kg en 4 días. ¿Es esto posible y cómo puedo hacerlo?
¿Debería continuar yendo al gimnasio durante una fiebre?
¿Por qué tengo dolores en las piernas en los muslos y por qué a veces suena como si se rompiera?
Quiero reducir mi barriga. Quiero hacer ejercicio pero no es posible debido a la pereza?
Naturalmente, tenía curiosidad y le pregunté sobre este buen día.
Y él me dijo esto:
Solía caminar 20 km en su juventud con regularidad en la mañana en que sus caminatas solían terminar
con él comería channa (garbanzo de bengala / garbanzo negro) brotes con un poco de lemmon después de completar la caminata. Pero lo más importante es que comería una cucharada de miel y pimienta negra antes de comenzar la caminata. Y también bebería alrededor de 1 1 / 2-2 vasos de agua después de despertarse. ESTOS hábitos se adhieren a él como imanes y hierro.
Entonces para decirlo de manera más sucinta:
- Tan pronto como se despierte, beba agua por lo menos a unos 350 a 400 ml, pero no demasiado.
- Antes de mudarte de tu lugar, bebe un poco de miel con pimienta negra (esto es vital, ya que te ayudará a iniciar tu metabolismo).
- Y comer calorías y proteínas de combustión lenta después de la caminata. La proteína ayudará a reparar el daño / tensión muscular causado por la caminata y la quema lenta de calorías evitará que se sienta cansado por las mañanas hasta el mediodía al menos. Channa brotes es una gran combinación de estos dos nutrientes.
Por último, ajústelos a sus necesidades individuales. Aparte de esto trate de dormir bien y comer al menos un bannana antes del almuerzo.
No espere que estos hagan un cambio inmejorable en su vida. Recuerde que el cambio es un proceso. Los dos primeros puntos deberían ayudarlo positivamente .
Y les recomiendo que filtren esto a las necesidades de su cuerpo .
La mejor de las suertes.
