Necesita conocer todas las posturas de yoga de forma adecuada y debe hacerlo correctamente o, de lo contrario, puede hacerse daño. Como puedes lastimarte haciendo cualquier tipo de ejercicio, puedes lastimarte mientras haces yoga. Aprende yoga solo de un profesional. Por ejemplo, si está haciendo SIRSHASANA y no sabe cómo hacerlo correctamente, puede lastimarse gravemente. No exageres, hazlo hasta que tu cuerpo lo permita o de lo contrario solo aumentarás las posibilidades de lesión.
¿Cuáles son los riesgos del yoga? ¿Es posible causar daño muscular al intentar sostener las posturas?
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