Cómo obtener el vientre tonificado

Mito: Puedes cortar tu grasa abdominal.

La reducción de puntos es un mito. es decir, no puede deshacerse de la grasa de una parte específica del cuerpo. No funciona de esa manera.

Hecho: puede reducir la grasa total de su cuerpo.

Consejo: Si tu grasa está solo alrededor del vientre. Quizás sea solo por tus hábitos alimenticios.

Aquí hay algunos consejos para ver los resultados rápidamente:

1. Reduzca la ingesta de carbohidratos de su dieta. Encuentra tus requerimientos de acuerdo a tu peso.
2. Trate de evitar los carbohidratos después del almuerzo.
3. Consuma la mayor parte de sus carbohidratos durante el desayuno.
4. Reemplace las grasas malas con grasas buenas.eg Aceite de pescado.
5. No hay agua por lo menos 1 hora antes o después de sus comidas. Esto no solo diluye los jugos digestivos, sino que también te hace sentir hinchado y darte el “vientre”.
6. Diferencia entre cena y sueño mínimo 2 horas.

Estos consejos son tan fáciles de hacer. Y no requieren nada sofisticado.

Quiero correr, pero hacerlo durante más de 10-15 minutos me deja con dificultades para respirar, ya que tengo EIB. ¿Cómo puedo reducir los efectos del broncoespasmo inducido por el ejercicio?

¿Cuándo es el mejor momento para tener una comida rica en calorías / proteínas alrededor de un día de entrenamiento semanal para aprovechar al máximo la comida?

¿Es cierto que si una persona hace ejercicio o se ejercita, tiene que hacerlo de forma regular, si se detiene, engordará?

¿Es necesario comer 6 veces al día para las personas que hacen ejercicio?

Por la mañana, ¿qué tipo de ejercicio puedo hacer para que mi día sea enérgico?

Si haces al menos esto, te prometo que amarás tu cuerpo y tus resultados.

Si buscas ayuda, significa que ya estás motivado y ALCANZARÁS TUS METAS.

Mantenerse motivado. Ámate a tí mismo.