¿La meditación y el ejercicio me ayudarán a concentrarme en la lectura de libros?

Con respecto a la meditación:

El objetivo final es el espíritu (¡no el alma!) Entrenar en concentración en una cosa o en una idea, de modo que las tensiones pueden fluir naturalmente, tomar conciencia de las señales físicas y la presencia de tu alma, ¡ tu súper -onbewuste! Esto también se describe como estar en el ‘ahora’.

Ahora imagínese para eso después de un largo alpinismo que ha llegado a la cima de una montaña y es atacado por las bellas y lejanas vistas. Por la vista libre y distante, tiendes a querer volar libre como un pájaro en el aire. En el momento en que te ves como un pájaro libre en el cielo, te olvidas de todo lo que te rodea, no tienes más sentido del tiempo y no piensas en las preocupaciones de la vida cotidiana. Te sientes relajado y perfectamente feliz en general.

Lea más sobre ejercicio y meditación en mi blog:

@http: //shredbodyfat.blogspot.com …