Hola. Gracias por el A2A. Permítanme abordar esto contándoles mi terrible descubrimiento este verano, ya que perdí un trabajo la primera semana de mayo de 2015 y en agosto de 2015 había ganado literalmente 20 libras, simplemente eliminando la actividad física regular requerida al tomar el autobús al trabajo, caminando hacia atrás y hacia adelante a mi estación de trabajo entre períodos en el teléfono, y cualquier otra cosa requerida por ese trabajo sedentario.
Pensé que estar sentado en casa haciendo o ser conducido a sitios de trabajo y entrevistas sería lo mismo … Whoa no, no lo era. Ese peso vino sobre mí como una excavadora; Dejé de hacer el descenso progresivo hace unos tres meses, y me quité unas 10; pero Dios mío Y me sentí terrible …
Por lo tanto, incluso si es joven y no es obeso, recuerde que tiene un cuerpo físico y le gusta el oxígeno, y la única forma de conseguirlo es moverse. Todos los demás que respondieron tienen excelentes recomendaciones; pero sí, no, no te lo hagas a ti mismo. Te llevará a una muerte prematura, estoy seguro de que es hacia donde me dirigía.
El hecho es que realmente no hay atajos cuando se trata de lo básico en la vida … como tres comidas cuadradas por día, hacer ejercicio al aire libre; usar protector solar; sé amable con las personas; trata de tratarlas como a ti te gustaría que te traten; aprende y estudia; prepárese antes de que se le pida que “realice”, no ponga todos sus huevos en una canasta … y así sucesivamente … sin atajos, ¡y nadie puede atender estas cosas a excepción de USTED!
Por lo tanto, dígale a esta persona que comience a caminar suavemente durante 10 minutos dos veces al día; luego, cuando empiecen a sentir la diferencia, vean si tomarán uno de esos paseos a 15 minutos, luego gradualmente agreguen 5 minutos a cada caminata hasta que lleguen a por lo menos 45 minutos en las horas de la mañana y 30 en la noche; y ponerlos en la explicación de Deepok Chopra sobre abhyanga (un masaje linfático de la mañana) y los Siete ritos de Peter Kelder (el PRIMER libro).
Me alegro de nuevo por su pregunta. buena suerte para usted o su ser querido.
