¿Qué debo comer antes de mi entrenamiento de las 8pm cuando salgo del trabajo a las 6pm con un viaje de 1.5 horas?

Durante un corto tiempo antes del entrenamiento, o incluso inmediatamente antes de eso, una rebanada de pan tostado con avellanas nada de mantequilla y una taza de café. Sin alimentos grasos y ricos en proteínas. Yo como esto antes de ir a correr a larga distancia. Me gusta ver otras ideas