No dormir lo suficiente no disminuirá tu inteligencia. Pero sentirás algunos fuertes efectos secundarios por no estar bien descansado, como por ejemplo:
- Las reacciones serán mucho más lentas
- Pensar será mucho más lento.
- El lapso de atención disminuirá.
- Te quedarás sin dormir.
- Hacer actividades físicas será una carga para ti.
- La ira puede aumentar.
- Aquí hay algunos sitios web útiles para otros afectos:
Pérdida del sueño: 10 efectos sorprendentes
Efectos de la privación del sueño en el cuerpo
Consecuencias del sueño insuficiente
Si desea obtener un descanso nocturno de bienes, le sugiero que intente lo siguiente:
- Lea un libro o artículo mientras está en la cama.
- Haga algo de ejercicio antes de dormir.
- Beba leche tibia (solo ayuda a algunas personas).
Aquí algunos otros consejos útiles:
Cómo permanecer despierto con menos horas de sueño
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Consejos saludables para dormir
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Con suerte, puede obtener un mejor descanso a partir de ahora.
