Se siente como si estuvieras preguntando sobre la pliometría. Este es un nombre elegante para saltar, o saltar y rebotar en profundidad. Cuando era una carrera de esquí, corríamos los estadios, subíamos o bajábamos las escaleras, o saltamos sobre las bolsas en el campo para entrenar las tierras secas antes de la temporada de esquí. Los plyos, como el levantamiento de objetos pesados, tienden a maximizar el trabajo de su sistema nervioso. El salto de rebote, en el que saltas varias veces seguidas, o caes desde una altura y aterrizas y saltas de nuevo, puedes activar el golpe reflejo a través de los nervios para darte esa fuerza adicional para el próximo salto. Aquí hay más información, que sabía que encontraría rápida y fácilmente: active su sistema nervioso central para obtener el máximo rendimiento
En lo que respecta a la optimización del rendimiento deportivo, ¿cómo puedo promover la salud del sistema nervioso para que aumente la aptitud de la fascia en lugar de los estiramientos?
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