En lo que respecta a la optimización del rendimiento deportivo, ¿cómo puedo promover la salud del sistema nervioso para que aumente la aptitud de la fascia en lugar de los estiramientos?

Se siente como si estuvieras preguntando sobre la pliometría. Este es un nombre elegante para saltar, o saltar y rebotar en profundidad. Cuando era una carrera de esquí, corríamos los estadios, subíamos o bajábamos las escaleras, o saltamos sobre las bolsas en el campo para entrenar las tierras secas antes de la temporada de esquí. Los plyos, como el levantamiento de objetos pesados, tienden a maximizar el trabajo de su sistema nervioso. El salto de rebote, en el que saltas varias veces seguidas, o caes desde una altura y aterrizas y saltas de nuevo, puedes activar el golpe reflejo a través de los nervios para darte esa fuerza adicional para el próximo salto. Aquí hay más información, que sabía que encontraría rápida y fácilmente: active su sistema nervioso central para obtener el máximo rendimiento