Aislar la proteína de suero (cualquier marca) para el cuerpo delgado. Debe asegurarse de que su suplemento tenga un alto contenido de proteínas y muy bajo en carbohidratos. Lo único malo es que son realmente costosos .
Además de un suplemento, también debes cambiar la forma de entrenar. Te recomendaría ver videos de Guru Mann . Él ha creado programas para Lean Body.
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¿Habrá cardio en ayunas para ayudarme a perder grasa?
¿Corre 5K cinco veces por semana lo suficiente para mantenerse saludable?
alimentos como huevos, pechuga de pollo, almendras, atún, yogur griego, brócoli,
La proteína de suero también podría ser una alternativa. Mi sugerencia sería esta: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Extreme Milk Chocolate, 5 Pound
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