¿Qué debo comer por la noche para evitar tener dolores de hambre por la mañana?

Si comes una comida balanceada compuesta de proteínas, grasas y carbohidratos, esto debería hacer exactamente eso: quita los dolores del hambre. Sospecho que es probable que no comas suficientes proteínas y grasas, lo que hace que tus comidas tengan un exceso de carbohidratos. Se eliminan mediante la insulina, lo que te deja con una disminución en el azúcar en la sangre. Esto es lo que causa los dolores de hambre. Pero si prestas atención a equilibrar tus comidas con proteínas, grasas y carbohidratos complejos, no tendrás hambre. Puede tomar algunas semanas para que su sistema se ajuste, pero sucederá automáticamente. Primero digerirás los carbohidratos complejos; las grasas y la proteína te darán energía sostenida durante la noche.