Hola,
Creo que es una muy buena pregunta porque es diversa e importante.
Compartiré mi prospectivo. No haga ejercicio entre 20-30 o entre cualquier rango para mantenerse en forma en el futuro. El ejercicio es una inversión diaria. Si haces ejercicio hoy, serás un poco más fuerte hoy y solo te beneficiará hoy. Te hará sentir bien hoy. Si haces ejercicio hoy, no te hará sentir bien durante los próximos 3 días. Es como comida.
Primero compartiré mi potencial en Gimnasio / Yoga porque la dieta es un tema totalmente diferente y más amplio.
No todos hacen bien con un ejercicio específico. El ejercicio es un hábito de toda la vida, no solo una tarea temporal para invertir en el futuro. Es importante tenerlo en cuenta cuando se trata de ejercicio: ¿cuánto y qué tipos te beneficiarán más? Algunas personas lo hacen mejor con ejercicios más suaves y centrados, mientras que otras requieren una actividad vigorosa. Eso necesita poco análisis y experimentación para cada individuo. ¡Y el secreto para una rutina de ejercicios exitosa y consistente es tener responsabilidad! Y como coach de salud, tengo un papel muy importante como socio responsable: establecer tu meta, seguir el progreso y motivarte a verte haciendo ejercicio como segunda naturaleza.
Desafíos y puntos para recordar:
Quiero perder una cantidad sustancial de peso en 2/3 meses. ¿Cual es la mejor manera de hacerlo?
¿Ir al gimnasio para bajar de peso tiene efectos secundarios?
1. Su tasa metabólica disminuye con la edad. (Entonces, cuanto antes empiece a moverse, mejor para usted).
2. Para lograr su metabolismo óptimo, debe asegurarse de que sus hábitos alimenticios sean más saludables también.
Ahora poco prospectivo sobre la dieta:
Por favor, no mi respuesta negativa, solo estoy compartiendo mis puntos de vista viendo que casi todos están en una dieta u otra, y las personas se muestran mutuamente con su conocimiento sobre grasas, proteínas, bajo contenido graso, bajo en carbohidratos, buena comida, mala comida … .etc. Sorprendentemente, cada uno tiene una nueva información sobre la salud que se siente como un nuevo descubrimiento y el intercambio continúa. ¡Libros de dieta, tablas de dieta, sitios web de pérdida de peso, dieta de celebridades, dietistas y millones de documentos en línea diferentes sobre carbohidratos están disponibles de forma gratuita! Parece que mucha información gratuita, un montón de discusiones y un número cada vez mayor de enfermedades de salud han creado este caos con la vida saludable.
No fue hace mucho tiempo cuando los humanos vivían saludablemente sin este bombardeo de medios en línea. La gente simplemente sabía qué comer por intuición y sin involucrarse en este caos por esta simple necesidad humana.
Es por eso que me encantó volver a la vieja escuela y lo básico, y me convertí en un “Entrenador holístico de la salud”, un “enfoque posmoderno para la nutrición”. En realidad, estar sano no es tan complicado. El cuerpo sabe qué comer, es el cerebro el que comete errores. Necesita una relación profunda con su cuerpo en la que naturalmente le diga qué necesita para funcionar y cómo puede sentir que es mejor hacerlo mejor para usted. Como coach, enseño este enfoque sobre cómo se construye esta relación y cómo comer de forma intuitiva con la práctica de la dieta de eliminación y fuera de su propia experiencia. Al aprender a escuchar su cuerpo y descubrir una comprensión de qué alimentos necesita y cuándo los necesita, descubrirá qué es lo mejor para usted. Si dudas de esta conexión, debes saber claramente que tu cuerpo es mucho más inteligente de lo que tú o nadie sabe. ¡Afortunadamente nunca pierde un latido del corazón!
Ofrezco una sesión de consulta gratuita. A partir de la sesión, puede comprender mejor los desafíos en sus hábitos alimentarios actuales y su estilo de vida y cómo podemos integrar hábitos alimenticios más saludables y un estilo de vida sostenible en su rutina actual. Esto también te dará más información sobre mi programa de entrenamiento, que está diseñado para transformar vidas.
Espero que te haya ayudado a proporcionar algunas ideas sobre la comida y el ejercicio.
Un cordial saludo,
Pankaj Jena
Entrenador de Salud Holística
+91 08374751515/[email protected]
