La pregunta es, ¿estás sustituyendo la deficiencia de proteínas con otros nutrientes?
Si es así, ¿qué tipo de nutrientes?
- Si toma más grasas / carbohidratos para compensar las proteínas, no perderá peso, ¡sino que aumenta de peso en las partes del cuerpo no deseadas!
Si no,
- Perderías peso y músculo. Pero con muchos efectos secundarios. Como las proteínas contienen vitaminas vitales para un cuerpo sano, la reducción de la cantidad de proteína en la dieta conduce a una deficiencia de vitaminas que no es buena a largo plazo.
Si planea perder algo de peso, no es buena idea reducir la ingesta de proteínas, sino comer bien y realizar alguna actividad física.
