Es un hecho relativamente desconocido que una de las mayores correlaciones con la obesidad es la baja calidad y cantidad de sueño. Los humanos no son criaturas naturalmente nocturnas, y muchos estudios indican que dicho patrón de sueño podría producir una peor calidad de sueño. Ahora bien, esto es simplemente una conexión lógica de los dos resultados de investigación anteriores, pero bien podría ser que una de las razones por las que desea perder peso en primer lugar es debido a su patrón de sueño. No conozco ningún estudio que establezca esa conexión, pero los otros dos estudios indicados probablemente muestran que es una posibilidad. Una sugerencia sería experimentar con el sueño antes, despertar antes y estudiar por la mañana en lugar de toda la noche.
¿Cuál debería ser la dieta ideal (patrón de alimentación y tiempo) para perder peso para una persona que se queda despierta toda la noche?
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