¿Cuál es el mejor momento para tomar un batido de reemplazo de comida?

A pesar de que la idea es reemplazar una comida completa con el batido sustitutivo de comidas, la pregunta que muchas personas se quedan atrapadas es ¿ cuándo se tomará el batido para obtener los mejores resultados?

Hay bastantes batidos sustitutivos de comidas, algunos han estado en el mercado el tiempo suficiente, mientras que otros son recién llegados. Pero la mayoría de ellos vienen con la sugerencia de que debe reemplazar al menos 2 comidas de su día con batidos para perder peso. Pero, si se toma en consideración lo que dicen los expertos, considerar que una comida puede proporcionar entre 300 y 500 kcals y reemplazarla dos veces al día significará reducir drásticamente las calorías. Y en lugar de ayudarte con tu objetivo, te provoca más ataques de hambre y terminas teniendo bocadillos poco saludables en el medio.

Es por eso que; procure comenzar haciendo un cambio constante en su rutina reemplazando solo una comida primero.

¿Cuál es el mejor momento para tomarlo?

• Si a menudo parece saltear su desayuno o no tiene tiempo para preparar una comida por la mañana, puede tomar un batido de reemplazo de comida para su desayuno. Además, tomar un batido que contenga una cantidad decente de proteína lo mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo.
• Puede reemplazar su comida de la cena con un batido; lo que creo y también he observado personalmente es que la cena suele ser cuando se come con la familia y, por lo general, también es un poco alta. Además, también te olvidas de seguir cuánto has comido. Y como la cena es la última comida del día antes de irse a la cama, no se trata de quemar calorías en algún tipo de actividad, por lo que la acumulación de calorías continúa y el resultado es el aumento de peso.
• Otra opción es tomar un vaso de batido sustitutivo de comidas como refrigerio de mediodía o temprano en la noche. Algunos días, un horario apretado podría significar dificultad para hacer tiempo para comer algo saludable. En lugar de comer comida callejera o comida chatarra como refrigerio, un MRS siempre es útil.

Como mencioné, utilizo un batido sustitutivo de comidas para mujeres de OZiva para la cena o, a veces, lo cambio con mi almuerzo. Una cosa es que no tengo tiempo para entrenar siempre y, a veces, me resulta demasiado agitado preparar comidas saludables para mí. ¡Este batido funciona maravillosamente para mí!