Esto ni siquiera es remotamente exacto. La clave para una alimentación saludable no se basa en cuán beneficioso es para su cuerpo un único alimento. Toda su dieta, cuando se considera un sistema completo, consistirá en alimentos que no son necesariamente los más saludables para usted, pero que también contendrán algunos de los alimentos más saludables posibles.
La comida sana es comida variada. Debido a la variación en la dieta, obtendrá muchos nutrientes diferentes, que pueden ayudar con cada proceso que su cuerpo debe atravesar para trabajar de manera eficiente. Para darle más variedad a su comida, agregue porciones de todos los diferentes grupos de alimentos. Intenta al menos no comer lo mismo todos los días.
La comida variada significa que ocasionalmente puede consumir algo no saludable. Es importante que traigas esto a un equilibrio nuevamente. Puede comer sus comidas favoritas como papas fritas con condimentos o chocolates variados durante todo el día, pero solo si puede equilibrar su alimentación durante el resto del día. Esto significa refrenar su apetito por cosas no saludables comiendo alimentos que llenan como los granos enteros con carbohidratos pesados y carnes con alto contenido de proteínas.
Además, si este sistema de “valor de puntos” se tomara al valor nominal, el valor de puntos de cada alimento se elevaría al menos 2 simplemente bebiendo un vaso de agua antes de comerlo, permitiendo que su sistema digestivo trabaje más eficientemente y lo mantenga a usted completo durante un período de tiempo más largo!
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