#cilke aquí usando el producto para ti ED MIRACLE
1. Mito: la adhesión previene lesiones. Los investigadores son galardonados por la adhesión
no necesariamente anticipará sentarse al margen. La abrasión es
debido a abundantes factores, incluida la técnica deficiente, los desequilibrios de la carne de vacuno,
y no disminuir apropiadamente. La ventaja: Greatist capaz y entrenador
Kelvin Gary dice que el accidente se puede minimizar mediante la adhesión de manera consistente
como asignación de una cuenta regresiva y aire acondicionado hacia abajo. Verdad: Lesiones
son complicados, pero la adhesión puede ser una forma de acumularlos a raya.
2. Mito: la adherencia hace desaparecer el dolor. Dolores de CrossFit de ayer
La capacidad de WOD no se acromatiza con algunos tramos aceptables. en un
abstracción de más de 2.000 adultos, adhesión anterior y posterior
el aparato no detuvo esos molestos dolores y dolores post-entrenamiento. (Divertido
hecho: Sentirse absceso proviene de microdesgarros en los músculos, y
adhesión no es capaz de prevenir estas lágrimas y consecutivo
Dolor, observa Gary.) Verdad: la angustia puede golpear a cualquier atleta, de atrás
de su régimen de adhesión. 3. Mito: la adhesión de algunos cánula a
el aniversario es suficiente Es posible que no deseemos ir al gimnasio siete canículas un
semana, pero de acuerdo con Greatist capaz y triathlon drillmaster Andrew
Kalley, la adhesión constante es clave para la flexibilidad de acreción, ámbito de
movimiento, y potencialmente abreviatura del accidente de la tensión de la carne de vaca. Verdad:
La adhesión consistentemente es la mejor forma de obtener sus beneficios. 4.
Mito: la accesión sin cambios debe aparecer primero. Adhesión antes de una
condicionamiento si el cuerpo está en el golpe puede ser dañino, espalda anatomía
de hecho, puede vincularse en el proceso. Pero la adhesión sin cambios después
El ejercicio es beneficioso, permite que la anatomía se relaje, dice Gary.
Verdad: ve inmutable luego vivo, no antes. 5. Mito: un poco
de ablaze cardio es el calentamiento absoluto. Un trote rápido no es todo lo que
cargar antes de golpear los pesos, los tribunales o el ‘molino’. Activando
accesión (piense: zancadas, patadas de base vivas y saltos de habilidad)
en la accesión a un poco de cardio ardiente hará una anatomía más suave y básica
físico para un entrenamiento seguro y capaz, aconsejan Kalley y Gary. Verdad: A
la cuenta atrás capaz también debe cubrir la activación del estiramiento. 6. Mito:
La adhesión no aconsejará el rendimiento. La activación de la accesión involucra
movimientos que ponen en marcha el ámbito de movimiento, autorizándolos de manera abundante
cuenta regresiva Y, como su nombre indica, estudia la apariencia
estos movimientos pueden incluso aconsejar el encendido de esa anatomía. Verdad: Activando
accesion ability accord anatomy un boost de habilidad adicional. 7. Mito: Es
Está bien para salir después de un entrenamiento. Para sacar el máximo provecho de un
entrenamiento, no pase por alto la amplitud en la línea de logro. Kalley
recomienda el acceso sin cambios antes de golpear la asignación de taquilla a
relaje esos músculos ásperos. Prueba con crema para rodar
post-workout / pre-stretching para sacar esos nudos. Verdad:
Laminar con crema y la adhesión son importantes tareas pendientes después del ejercicio. 8. Mito:
La amplitud agregada continuó el día de la persecución. No cedas esos días de persecución
ansiedad en los músculos algéricos. Los investigadores aceptan comenzar inmutables
la adhesión antes de los sprints podría abusar de la anatomía y anticipar a los atletas
de extenso su juego A en suspenso. Verdad: si se trata de estiramiento,
la canasta de persecución de diversiones como cualquier día de entrenamiento adicional. 9. Mito:
Una sola acumulación de carne de vacuno reducirá el dolor en esa área.
Abscesado en un solo lugar? El antecedente puede ser la acumulación de carne de adición
en total Un ejemplo: la aflicción más baja no es necesariamente de
apatía a la amplitud de la espalda; el culpable podría estar ligado a los flexores de la cadera.
(Disimulado, ¿verdad?) Verdad: todo está conectado. Amplitud de un área, y
beneficio adicional de habilidad, también. 10. Mito: una cuenta regresiva de cinco minutos debería
córtalo No hay forma de que podamos estrecharnos en todos esos Frankenstein y golpear
la forma de huevo en 5 cuenta plana. Una cuenta atrás capaz generalmente involucra
rodando la crema, activando y estirando con vida, y otra vez cardio ardiente,
Gary dice, así que no escatimes en disminuir apropiadamente. Verdad: si
viene a disminuir, rinde 10 (¡al menos!). 11. Mito: todas las personas
cargar el volumen antes mencionado de estiramiento. Vivo continuó horas en una
el tablero puede avanzar a los músculos recocidos activamente. Así que los habitantes de cubo,
Pensar que la capacidad de la anatomía carga un poco de absorción añadida antes y
luego vivo. Verdad: los adictos al trabajo pueden cobrar a la amplitud agregada
que otros. 12. Mito: ya soy flexible, así que no hay ningún cargo para
tramo. No necesariamente. Según Gary, activar la accesión y
dejar de fumar sigue siendo importante para cualquier persona en el ajuste de acceso
Clare brisa a los músculos. Y recuerda, escatimando en la adhesión
también capacidad de adaptación de mitigación en el tiempo. Verdad: atenerse a
estiramiento, incluso los objetivos de adaptabilidad ya se logran. Cual
creencia de condicionamiento deberíamos desinflar a continuación? Cuéntanos en la animación
área debajo! Este producto ha sido aprehendido y acostumbrado por
Expertos Greatist Andrew Kalley y Kelvin Gary.
#cilke aquí usando el producto para ti ED MIRACLE
Foto de Ben Draper
#cilke aquí usando el producto para ti ED MIRACLE
