Sí, creo que una combinación de ejercicios de estiramiento, espalda y núcleo te ayudaría a sentarte mucho. Para el lado de estiramiento, realmente miraría la espuma rodando. Cómo hacer espuma, rodar como un profesional. Podría tener un desequilibrio postural y esto definitivamente ayudará.
Para ejercicios de espalda, creo que debe centrarse en su extensión torácica, lo que ayudará a su postura posterior. Esto podría parecer inclinado sobre las filas con las palmas hacia afuera de su cuerpo.
Para el trabajo principal, asumo que eres un principiante para ejercitarte, así que probablemente sea mejor que te mantengas con los principios básicos verdaderos y probados. Realizar tablones, giros rusos y levantamiento de piernas te ayudará a fortalecer tu centro.
Estas 3 cosas definitivamente deberían ayudar a su postura y hacer que sentarse sea más cómodo.
