Lo mismo que 24 horas de ayuno a la semana, solo menos. El principal beneficio es el conocimiento seguro de que tiene el control de su apetito y su apetito no está bajo su control. En un nivel físico, les da a las células un “descanso” del estrés pro-oxidante, estimula, por extraño que parezca, la producción de la hormona del crecimiento y aumenta la masa muscular (siempre y cuando no pases más de 24 horas), y les da a las células la oportunidad de remodelarse a través de un proceso llamado autofagia. No es una cura milagrosa, pero puede ser útil, suponiendo que no tenga un problema de salud subyacente problemático.
¿Qué beneficios físicos o mentales proporciona el ayuno las 24 horas del mes?
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