Los estudios han demostrado consistentemente que no puede confiar únicamente en comer y hacer ejercicio bien para vivir hasta 100, mucho menos de 100.
La mayoría de las personas que viven más de 100 viven en poderosas redes sociales; puede decir que ejercen los poderes de su comunidad. Su comida proviene de sus comunidades, no de una fábrica. Su ejercicio proviene de visitar a otras personas y participar en actividades comunitarias, no ejercicios en solitario o regímenes específicos.
Hay pocos estudios, pero sospecho que la respuesta también depende de su edad. Lo que necesita comer y cómo debe hacer ejercicio cambia a medida que se desarrolla de un bebé a un niño, a un adolescente, a un adulto joven, a un adulto de mediana edad, a un adulto mayor, a un anciano. No hay una receta que sea óptima para “todas las edades”.
A menudo buscamos respuestas simples a problemas complejos, proviene de una mentalidad médica, que le gusta vender píldoras simples y únicas para enfermedades complejas. En verdad, Live ha sobrevivido y evolucionado al aumentar constantemente los niveles de complejidad. Las respuestas simples fallan, porque no son lo suficientemente complejas.
Si quieres vivir una vida larga y saludable, necesitas vivir una vida ‘saludable’. La longevidad proviene de la salud. Cuanto más sano seas, más tiempo vivirás. Desafortunadamente, estudiamos la enfermedad hasta la muerte (juego de palabras intencionado), pero hoy no hay estudios de salud ni ciencia de la salud. Algún día…
para tu salud, tracy
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