La fuerza de voluntad es como un músculo, tienes que trabajar en eso. Y cuando no eres tan fuerte, primero debes comenzar con pequeñas victorias.
Hay una gran cantidad de formas de trabajar tu fuerza de voluntad, pero te diré lo que me ha ayudado.
Primero, toma fotos de tu cuerpo. Estas no son fotos de glamour, estoy hablando de frente / lado / espalda / cara, en ropa interior o un traje de baño. Algo donde puedes verte a ti mismo. Puede visitar estas imágenes cuando necesite un recordatorio o para ver dónde está su cuerpo después de que su cuerpo comience a cambiar.
Elimine la tentación y haga espacio para buenas elecciones de alimentos. Elimine los elementos que no desea tener en cuenta en su dieta. Facilítelo preparándose con bocadillos y comidas simples.
Llamada de refuerzos. Comience su dieta con un amigo o amigo significante, dígales por qué desea hacer estos cambios. Ellos pueden ayudarlo a mantener su responsabilidad.
Recuerda por qué empezaste. Celebre cada buena elección que haga, pero acepte los errores. Estás rompiendo y haciendo hábitos, lleva tiempo y es un proceso de por vida.
¿Con qué frecuencia y qué tan saludable debe uno hacer ejercicio y comer para vivir más de 100?
¿Durante qué período de la evolución humana comenzamos a comer tres comidas por día?
Buena suerte, tu cuerpo es probablemente la mejor inversión que puedas tener. 🙂
