Vivir con una dieta vegetariana no es saludable? Oo
PRECAUCIÓN: – Spoiler adelante 😀 😉
Estas son algunas otras razones por las que los vegetarianos pueden sobrevivir a los amantes de la carne.
1. Baja presión sanguínea: en el último estudio, los investigadores encontraron que no solo los vegetarianos tienen una presión arterial más baja en promedio, sino que las dietas vegetarianas podrían usarse para disminuir la presión arterial entre las personas que necesitan una intervención.
2. Menor riesgo de muerte: Un estudio de 2013 de más de 70,000 personas encontró que los vegetarianos tenían un 12 por ciento menos de riesgo de muerte en comparación con los no vegetarianos. Con ninguna de las grasas saturadas y el colesterol que obstruye las arterias, los vegetarianos pueden tener un riesgo menor de enfermedades crónicas en general.
3. Mejores estados de ánimo: un estudio de 2012 dividió aleatoriamente a los participantes en tres dietas: carne permitida, solo pescado y sin carne vegetariana. Los investigadores encontraron que después de dos semanas, las personas en la dieta vegetariana reportaron más mejoras en el estado de ánimo que las de las otras dos dietas.
4. Menos posibilidades de enfermedad cardíaca : otro estudio de 2013 de 44,000 personas informó que los vegetarianos tenían un 32 por ciento menos de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca isquémica.
5. Menor riesgo de cáncer: los investigadores de la Universidad de Loma Linda en California estudiaron diferentes versiones de la dieta vegetariana y el riesgo de cáncer entre las personas con bajo riesgo de cáncer en general y descubrieron que una dieta vegetariana puede tener beneficios protectores. Aunque el estudio no es la última palabra al respecto, los veganos tenían el riesgo más bajo de cáncer, específicamente el cáncer más común entre las mujeres, como el cáncer de mama.
6. Menor riesgo de diabetes: los estudios han demostrado que los vegetarianos corren un menor riesgo de desarrollar diabetes. Si bien la dieta no curará la enfermedad, puede reducir el riesgo de un individuo al ayudarlos a mantener el peso y mejorar el control del azúcar en la sangre.
7. Menos probabilidades de tener sobrepeso: las investigaciones muestran que los vegetarianos tienden a ser más delgados que sus contrapartes que comen carne, y que también tienden a tener un menor índice de colesterol y masa corporal (IMC). Algunos datos sugieren que una dieta vegetariana puede ayudar a perder peso y ser mejor para mantener un peso saludable con el tiempo.
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Ahora que tienes tu duda despejada.
Permítame, hacerle una pregunta. 3 🙂
¿Estás seguro de que la única razón por la que no le estás permitiendo a tu hija llevar una dieta vegetariana es porque no es saludable?
Porque, ahora que sabes que es lo suficientemente sano ……
Supongo que es hora de pensar en una nueva excusa para evitar que sea vegetariana 😀
En una nota seria,
Realmente entiendo y aprecio su preocupación por la salud y el bienestar de su hija.
Pero también debes darte cuenta de que tu hija puede ser perfectamente sana y vivir una vida activa siendo vegetariana.
No hay absolutamente ninguna razón para que te preocupes 🙂 🙂 🙂
