Si tuviste mono o algo similar, tu sistema inmune ha sido golpeado duro. Pero también podría haber sido causado por un sistema adrenal bajo.
Si además de eso, también se ha movido, lo cual es estresante en sí mismo, entonces golpea su sistema inmune aún más fuerte.
Con Bith juntos su cuerpo se ha quedado sin suficientes cosas buenas (vitaminas y minerales) que necesita.
Es importante centrarse ahora en la reconstrucción de su sistema inmune. Y todo comienza desde el intestino. Un intestino sano significa un sistema inmune de cadena.
El primer enfoque sería en una alimentación saludable. Eliminando todo el azúcar, los alimentos procesados, el alcohol y la cafeína. Potencialmente durante el primer mes, también trataría de evitar lácteos, gluten y carnes rojas.
Beba mucha agua y haga ejercicio con regularidad.
Personalmente, recomendaría hacer un análisis completo del estilo de vida para ver qué sistemas en su cuerpo son débiles antes de sugerir suplementos específicos. El análisis de estilo de vida
Sin embargo, un buen multivitamínico, probiótico, vitamina C, B y D adicionales y magnesio encima del multivitamínico probablemente sea un buen comienzo.
Intenta encontrar suplementos que sean lo más naturales posible y orgánicos.
Personalmente, me encantan los suplementos de Nature’s Sunshine, pero hay algunas otras marcas que también son bastante buenas según el país en el que te encuentres.
¡Espero que ayude!
