Las ganancias que obtenga del ejercicio serán mucho menores que si hiciera ambas cosas. Una vez dicho esto, el ejercicio proporcionará muchos beneficios a sus niveles de condición física, pero posiblemente a costa de su salud a largo plazo.
Comprenda que hay una diferencia entre la aptitud física y la salud. La actividad física se trata de rendimiento y movimiento (agilidad, velocidad, fuerza, potencia, flexibilidad, coordinación y resistencia). La salud involucra otros componentes como la biometría, la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, el colesterol, etc., así como los elementos sociales, emocionales, mentales y espirituales.
Esto no es para descontar los beneficios para la salud de la condición física: acondicionamiento cardiovascular y respiratorio, flexibilidad, composición corporal y ritmo cardíaco mejorado. Pero puede cumplir con todas las definiciones de estar en forma física mientras tiene una patología o enfermedad subyacente. Jim Foxx, a quien se le atribuye haber empezado a correr en los años 70, murió de un infarto masivo en su carrera normal de 10 millas diarias.
Además, un cuerpo sobre trabajado sin recuperación adecuada comprometerá los resultados de su entrenamiento y su cuerpo tendrá que trabajar más para mantenerse. Los beneficios de acondicionamiento físico a corto plazo pueden ser a costa de su salud a largo plazo.
Solo recuerda que no es una proposición de todo o nada. Los beneficios dependen de la dosis y un poco de uno o muchos rendirán lo que le pongas. Pero tenga la seguridad de que uno sin el otro no producirá beneficios óptimos.
