El ayuno no intermitente ha existido por mucho tiempo. Muchas personas lo juran (Jimmy KImell) y lo usan una o dos veces a la semana. 4 días si el ayuno puede presionarlo un poco porque luego comienza a descomponer las reservas musculares en el tejido activo, lo que genera problemas con el tejido graso que se guarda y la pérdida de masa muscular; no es una buena apariencia y es terrible para la salud a largo plazo.
Pruebe solo el ayuno intermitente un día, dos días a la semana o en ayunas durante medio día y luego comas de manera sensata alrededor de las 3 p.m. Vete a la cama sin ningún otro alimento y tómate un buen desayuno (a base de proteínas y carbohidratos bajos en carbohidratos), luego un almuerzo ligero (ensalada con proteínas) y una cena agradable (alrededor de las 4 p.m.). Luego ve a la cama y en la mañana tomo un batido de proteínas. Si desea un ayuno intermitente, el mejor momento es desde la mañana hasta la media tarde, luego coma una buena comida alrededor de las 3 p.m. Pruebe ese ciclo y vea cómo lo hace.
