El tiempo de ingesta de proteínas es un gran factor cuando se trata de obtener resultados en el entrenamiento. Si tienes una tonelada de proteínas por la mañana, luego entrena por la noche y no tienes más hasta el día siguiente, tu cuerpo no tendrá los nutrientes que necesita cuando lo necesita para reparar el músculo. El momento más importante para obtener proteínas es inmediatamente después de tus entrenamientos. Obtener su proteína después del entrenamiento es aproximadamente el 80% de la batalla.
Si cumplo con mis requerimientos de proteína semanalmente pero no a diario, ¿sigue siendo un problema?
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