La respuesta simple es que su cuerpo debe responder al cambio en el gasto de energía al aumentar su apetito, lo que lo lleva a comer más. ¿Eso sucederá? Veamos una pregunta más importante: ¿por qué tienes casi 20 kilos bajo un peso ideal calculado?
Las causas de la desnutrición son raras en el mundo desarrollado debido a la amplia disponibilidad de alimentos baratos. Sin embargo, todavía son posibles. Si comes una dieta restrictiva (no suena como tal) o estás disminuyendo intencionalmente tu ingesta dietética, esas son razones obvias.
Las enfermedades del sistema endocrino son las causas más comunes de insuficiencia ponderal. Específicamente, la glándula tiroides produce una hormona que es básicamente el acelerador del metabolismo de su cuerpo: libere más, sus células queman más energía. Si su cuerpo está tratando de aumentar de peso, pero su tiroides es hiperactiva, su cuerpo quemará esa energía y su cuerpo permanecerá bajo de peso.
Es relativamente común para algunas personas ejercitarse hasta los límites de su fisiología. Cuando esto sucede, el cuerpo, literalmente, no puede consumir suficientes calorías para mantenerse al día con los requisitos de ejercicio y mantenimiento o ganancia de peso. Hay serias consecuencias al ejercitar esto.
Primero, el cuerpo comienza a disminuir la energía que gasta en actividades reproductivas, incluida la producción de hormonas. Si bien la mayoría de las personas que leen esta publicación ciertamente intentan evitar el embarazo la mayor parte del tiempo, las consecuencias se extienden más allá de eso. Sus hormonas sexuales son esenciales para el equilibrio en el metabolismo, el sistema inmune y la longevidad de su cuerpo. A largo plazo, estas personas tendrán una masa ósea reducida, lo que predispone a las fracturas. Las consecuencias para el envejecimiento son bastante esotéricas y van más allá de mi experiencia (aunque me gustaría preguntarle a un fisiólogo del ejercicio), pero puedo imaginar que el estrés continuo acelera el envejecimiento.
¡Espero que ayude!
Estoy teniendo hernia. ¿Qué ejercicio debo hacer para perder peso?
Esta publicación no constituye un consejo médico ni implica una relación médico-paciente. Hable con su médico antes de implementar cualquier cambio en la dieta, el ejercicio o el estilo de vida.
