¿El sueño bifásico es peligroso?
Antes que nada, consideremos el sueño: no se ha atribuido la muerte humana a la vigilia forzada o intencional. De hecho, aquellos que por diversas razones voluntariamente u obligados a largos períodos de insomnio se han recuperado sin efectos negativos.
Pero para responder a su pregunta sobre el Programa Bifásico: dos noches de tres a cuatro horas con una hora de tiempo de vigilia en el medio. Sin embargo, su patrón de sueño se clasifica como una forma de sueño bifásico modificado: sueño segmentado, también conocido como sueño dividido, patrón de sueño obimodal, sueño bifurcado o sueño interrumpido, que es un patrón de sueño principalmente bifásico donde dos períodos de sueño están marcados por un largo período de vigilia.
No todos somos genéticamente iguales, y dado que el hombre surgió como la especie dominante, la lógica dictaría que aquellos que dormían durante largos períodos tenían más probabilidades de no estar preparados para los ataques de enemigos naturales y teóricamente deberían haber desaparecido lentamente a través de la evolución. Eso aparte:
La historia produce valiosos conocimientos sobre el sueño. Según algunas investigaciones recientes, hasta la era de la electricidad muchas personas dormían en dos segmentos. Se despertaban en la noche por una hora o dos, luego volvían a dormir por otro bloque de tiempo. ” El patrón dominante de sueño, podría decirse que desde tiempos inmemoriales, era bifásico”, dice Roger Ekirch, un historiador del sueño en la Universidad Tecnológica de Virginia y autor de At Day’s Close: Night in Times Past. “Los humanos durmieron en dos bloques de cuatro horas, separados por un período de vigilia en el medio de la noche que duraba una hora o más. Durante este tiempo, algunos podrían quedarse en la cama, rezar, pensar en sus sueños o hablar con sus cónyuges. Otros podrían levantarse y hacer tareas o incluso visitar a los vecinos antes de volver a dormirse “.
Las referencias al “primer sueño” o “sueño profundo” y “segundo sueño” o “sueño matutino” abundan en declaraciones legales históricas, obras literarias y otros documentos de archivo de la era preindustrial. Poco a poco, durante el siglo XIX, las referencias al sueño segmentado desaparecieron, dice Ekirch, ” y ahora la gente lo llama insomnio” y busca una pastilla para dormir.
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Entonces, a menos que sus patrones de sueño cambien significativamente y usted esté razonablemente alerta mientras está despierto, su patrón de sueño no pondrá en peligro su salud.
Sus hábitos de sueño actuales no son necesariamente dañinos y podrían ser beneficiosos para algunos cuyo estilo de vida requiere un sueño interrumpido. Recientes graduados de la escuela Med, hombres en combate, aquellos que no trabajan, horas fijas, etc.
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