El sueño es un fenómeno en el que duermes por estrés y saturado.
Su falta de contenido de oxígeno en su cuerpo. Para sentirse cómodo, debe obtener más oxígeno en las células de su cuerpo para que este se duerma.
Puedes observar a cualquiera que duerma, su Abdomen estará en Sueño Profundo porque está Respirando más Oxígeno y exhalando más CO2
Para dormir bien por un tiempo corto y sentirse cómodo. Antes de dormir medita un poco, hay algunas Técnicas de Respiración en Yoga.
- Inhalación profunda -> Sostener —> Exhalar —> Sostener (Continuar .. Con respiración normal)
- Nadi Shuddhi Pranayama.
