Cómo dejar de dormir tanto (12-15 horas al día)

Bueno, yo no soy médico ni tengo ninguna educación en este campo, así que voy a responder a esto de una manera más general. Soy estudiante durante los días normales (sin exámenes) solía dormir de 7 a 8 horas, y si no dormía entre 8 y 7 horas, me sentía intentado. Este año fue el comienzo de la licenciatura, y durante los exámenes, supe que tengo que trabajar más duro que los días normales, lo que significa menos horas de sueño. Al principio pensé que si dormía más de 7-8 no podía trabajar de manera eficiente, y mi hábito de dormir 8-7 horas no se rompería, y como resultado no puedo perder mi tiempo de sueño. Después de mi primer trabajo, me di cuenta de que mi preparación para el segundo examen no era buena, así que, con la idea de obtener buenas calificaciones, pude dormir menos de 7-8 y no dejé de hacerlo. Mi punto es que necesita algo que lo aleje de lo malo, que lo haga sentir que su tiempo es valioso, y no puede perderlo filtrando horas extra (en su caso, 7-8 horas extra). No importa lo que hagas, y si no tienes nada que te excite o te obligue a dormir menos que pensar en esto: todos sabemos que cualquier cosa puede suceder en cualquier momento, cuando nos acostamos no sabemos si vivimos o no, entonces, cuando te despiertes, debes darte cuenta de que has sido bendecido con otro día, de que estás vivo, y deberías aprovechar esta bendición. Es posible que desee pasar tiempo con los miembros de la familia o hacer cualquier otra cosa. Espero que ayude.