Buena pregunta y muy importante dada la confusión y la amplia gama de distracciones que afectan los hábitos de sueño.
Nuestro cerebro necesita tiempo para dormir entre las 11 p. M. Y las 4 a. M. Y nuestro cuerpo necesita tiempo para reparar células, tejidos, músculos y muchos más recursos fisiológicos por mucho más tiempo y cerca de 8 horas.
La oportunidad perdida de hacerlo con solo 4 horas de sueño comenzará a afectar lentamente las funciones corporales y mentales que son sintomáticas y algunas veces asintomáticas. La mayoría de las veces no nos damos cuenta de cuán dañina es la gravedad.
La salud demerita con 4 horas de sueño severo y es dañino. Para saber más, hazlo un día / noche y experimenta los inconvenientes que sentirías al despertar. Cuando continúas haciéndolo, el cuerpo se adapta a dormir poco y deja de mostrar cualquier inconveniente reconocible, pero esto significa que el daño es bajo, solo que es lento.
