Nunca he vivido en Nueva York, pero he vivido en varias situaciones ruidosas y he tenido demasiada luz cuando dormía. Lo primero que intenté que ayudó con el ruido fueron los tapones para los oídos. Los espuma blandos son mucho mejores. Algunas farmacias venden paquetes de economía de 50 o más pares, si terminas gustarles. Mucha gente no los usa bien.
Aplaste y enrolle el tapón de espuma hasta que se trate de un cilindro delgado que le llegue fácilmente al oído. Métetelo en el oído y deja que se expanda allí para que bloquee por completo tu oreja. Si se lo mete en el oído de cualquier forma, dejará huecos y dejará entrar más ruido. Esto no bloqueará completamente el ruido, pero lo reduce mucho.
El ruido blanco es una buena manera de reducir el ruido aún más. Tienen algunos sistemas que tienen cancelación de ruido junto con el ruido blanco. Esta es la forma más efectiva de deshacerse del ruido.
La vibración del tráfico pesado ha sido parte de mi problema con el ruido. Las cortinas pesadas, las estanterías llenas de libros junto a las ventanas y un colchón suave pueden ayudar con esto.
Otras sugerencias para usar bolsas de basura de plástico negras pesadas para bloquear las cortinas oscuras y oscuras y las cortinas son métodos que también he usado. Descubrí que también es necesario bloquear la luz sobre las cortinas o las cortinas y, a veces, incluso los lados y los fondos. He metido plástico negro en la parte superior de las cortinas y las he cubierto por los lados y las he metido por el alféizar de la ventana para bloquear las fugas de luz en los fondos. Si sus vecinos y / o propietario no se oponen, una pieza de cartón cortada a la medida ahorra mucho alboroto para que la luz se bloquee por completo. No es genial cuando necesitas abrir la ventana. He puesto el cartón detrás de las cortinas y lo quité cuando no estaba durmiendo.
La investigación ha demostrado que la cantidad de luz que proviene de un reloj que brilla en la oscuridad y que solo tiene las manos brillantes puede tener efectos negativos en el sueño. Puede ser peor, más luz obtienes.
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He intentado muchas más soluciones para tratar de que sea lo suficientemente oscuro como para dormir bien, pero espero que estas sugerencias sean útiles por ahora.
